朝バナナダイエット方法 バナナダイエットのやり方紹介ブログ

朝はまず必ず３食摂取してください。
２食の人の方が３食の人よりも太りやすいのは
食事のバランスが偏っているためです。

人間本来の生活スタイルでは朝昼夜の
３食が健康そしてダイエットにもよいのです。

ただしカロリーや自分の体質も
こまめにチェックすることを忘れないように。

 

次に普段の朝食をバナナとお水におきかえましょう。

朝バナナダイエット法はたったこれだけ！
食べるバナナは少しだけ青みがかかったものを買いましょう。

完熟バナナよりもこちらの方が
食物の繊維が豊富と言われています。

これでお昼と夜は普通に食べてＯＫです。

時間がなくてバナナを買いにいくのが億劫な人は
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これは忙しい時でも、どこでも携帯できて
安心してダイエットに取り組めるサプリなので良いです☆

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朝バナナダイエットの効果

減量法で一番気になるのがその効果
朝バナナダイエットは実際どうなんでしょう？

 

私がこの朝バナナを体験した限りでは、
食べて朝軽くジョギングでもいいので
運動すると便が出やすくなりますね。

基本的にすぐ食べたものが便の排出につながれば
太りにくい体質になっていくわけなので
肥満解消の効果はあると思います。

プロのアスリートたちは朝から晩まで
トレーニング三昧のイメージがありますが
ある日テレビで格闘家のトレーニングが紹介されていて
お昼の休憩時にバナナを食べていました。

 

これはハードな運動を毎日やっているだけに
あまり食べすぎると戻してしまう恐れがあり、
それと同時に栄養だけは補給し、なおかつ
疲労回復をある程度しないといけないので
バナナを食べているそうです。

この場合だと昼バナナになってしまいますが　笑

 

しかし基本的に自分の体質に合わせて
コントロールするのが減量法の基本なので
食べる時間は朝でも昼でも夜でもよいでしょう。

基本は１日３食、うち１食をバナナにすれば良いわけですから

 

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忙しい人はどこでも手軽に飲めるサプリが人気なんでしょうね。

 

失敗しない成功するための朝バナナダイエット

失敗しないための朝バナナダイエットルール

・朝にバナナを食べ３０分以上空けた後なら別に朝食たべてもok
・バナナの本数に特に制限無。
・睡眠は夕食を食べて４時間以上経過してから

ただ私の場合は朝はバナナ１～２本にヨーグルトを合わせて
昼と夜は普通に食事をするでやっていましたけどね。

また寝る前の食事のカロリーが気になる時は
朝昼を普通に食べて、夜はバナナとヨーグルトという
ケースも行っていました。

当然誰にでも日による体調、そして体質があるので
その辺はうまくコントロールしながらやるのが効果的でしょうね。

朝バナナをやる時は常温の水で飲みましょう。
これはノンカロリーで胃腸に負担がなく
代謝に必要な水分補給ができるからです。
 

朝バナナダイエットと便秘 バナナダイエット 副作用

・バナナには便秘効果があるのか？


これはどんなバナナにもあるとは言えません。
黄色い食べ頃のバナナよりも少しだけ
青みのかかったバナナを食べるとよいですね。


これは私の経験から言えることですが
確かに完熟バナナよりもこちらの方が
食べてすぐ便として排出されやすくなっていたので
効果は感じましたね。


・バナナの副作用


これは聞いた事ないですね。
ただ、バナナに限らずいくら効果があるとはいえ
食べすぎたら普通に体を壊すでしょうね　笑


１日あたり１～２本くらいで良いと思います。
ただテレビで紹介された後、スーパーに行っても
売り切れだったり、特売セールでなかった場合は
左上で画像付きで紹介しているスーパーバナナダイエットですね。


どこでも飲めるサプリなので
忙しい現代人向けのダイエットだと思います＾＾

森公美子の朝バナナダイエット 体重結果

３月２０日の金曜日夜
ＴＢＳで放送されるドリーム・プレス社で
またまた朝バナナダイエット特集が放送！

バナナの減量法だけでなくレコーディングダイエットや
コアリズムなど人気の減量法をを振り返りながら
結果、成功なのか失敗なのかが放送されていました。

その中でも特に口コミでも話題だったのが
森公美子さんのバナナダイエット生活

結果４９歳の森公美子さんは１ヶ月半で７キロの減量に成功！